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人民周刊

互联网 2021-04-19 17:12:28

    心脏在人的一生中不停跳动,它就像一个泵,推动着血液在全身循环。

    血液循环包括体循环和肺循环。体循环对全身的器官供血供氧;肺循环则是把含氧量少的静脉血变成含氧丰富的动脉血,再进入体循环。每一次心脏的收缩会射出60—80毫升血液,每分钟射血4.5—6升,几乎是一个人的全身血量。

    很多人认为,一个人一生的心跳次数是有限的,心跳的快慢决定着人的寿命长短,心跳越慢的人,活的时间就越长。事实真的如此吗?心跳慢的人真的更长寿吗?

    我们以一个正常人每分钟心跳75次计算,如果这个人活到80岁,心脏大约跳动30亿次。心脏的跳动遵循一定的频率和节奏,也就是医生说的“心率”和“心律”。第一个“心率”指的是心脏每分钟跳动的次数。正常人的心率是每分钟60—100次。如果心跳高于每分钟100次是心动过速,如果心跳低于每分钟60次是心动过缓。第二个“心律”指的是心脏跳动的节奏。我们可以把工作时的心脏比喻成一支乐队,如果节拍混乱了,演奏出来的曲子就会杂乱无章。“心律”也是如此,如果心脏跳动的节奏忽快忽慢不规律,就发生了“心律不齐”,严重的时候还会导致房颤、室颤或心跳骤停。

    兔子每分钟心跳200多次,寿命5—10年。大象每分钟心跳30次,寿命大约80年。乌龟每分钟心跳20—30次,寿命可以长达一两百岁。很多人就推论说:心跳越慢就越长寿。可是,蝙蝠飞行的时候每分钟心跳上千次,寿命却可以超过30岁。人类的心跳每分钟75次,是大象的两倍多,但是寿命和大象差不多。如果我们把心率和寿命之间的负相关性做出一条拟合曲线,会发现有些动物靠近这条曲线,也有不少动物是偏离这条曲线的。

    医学上并没有证据表明人的心跳越慢,寿命越长。心跳在正常范围内偏快的朋友不用担心寿命会因此缩短。有些人原本心跳正常,体检时却发现心跳变慢,则要分清原因,是不是发生了传导阻滞之类的心脏疾病?有没有头晕、胸闷等供血不足的表现?如果有,一定要提高警惕,及早就医。如果不是疾病造成的心跳变慢,而是加强锻炼使得心跳减慢,那就应该值得庆贺。

    一般而言,运动员的心率会比较慢,长期锻炼能使心脏的收缩力加强,每次泵血增加,只需要比较慢的心率就可以满足安静状态下的需要。他们的心脏每跳动一次,能够比一般人运输更多的血液,所以心跳也就比一般人更慢一些。适度的运动能够提高内脏功能、增强免疫力,促进健康和长寿,可是过量的运动会引起人体的氧化应激,造成运动系统和脏器的损伤,反而会导致衰老。

    寿命的长短与很多因素有关,并不直接取决于心跳快慢。想要健康长寿,我们要保持积极乐观的心态和良好的生活习惯,改善睡眠,均衡饮食,适度锻炼。每个人只有一颗心脏,爱护心脏,就是善待自己的生命!

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