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哲思 | 人生就像马拉松,会休息的人才能跑得更远|爱因斯坦|钱钟书|老舍|心流|疲惫

互联网 2021-12-05 07:46:22
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人民论坛哲思,用灼热的观点启迪思想,用温暖的文字抚慰心灵。 每晚九点三十分,带你看清世界,认识自己,慢品人生滋味。

老舍先生说过一句话:

“生命是一种律动,需有光有影,有左有右,有晴有雨,滋味就含在这变而不猛的曲折里。”

在自己的节奏里,平静地对待生活,人生方能走得更从容。

休息有方

中南大学湘雅医院医生杨放如曾说: 生活中有三种人最容易感到疲劳:体力劳动者、脑力劳动者、过度思虑焦虑者。

而这些人各自需要的休息方式,则是不同的。

对于体力劳动者而言,他们的疲劳主要由体内产生大量酸性物质引起,应采取“静”的休息方式。

睡眠的确是一种有效的休息方式,但并不是对于所有人都适用。

然而,睡觉对于脑力劳动者来说,却不完全适用。

疲惫的时候,让自己换个脑子,或许才是更高效、更积极的休息方式。

最好的休息,是重燃生活的热情

1、正念呼吸。 在一个安静的环境里盘腿而坐,把注意力放在呼吸上。 2、学会放空。 每天抽出10分钟到半小时,放下肩负的所有社会角色,不去想工作和生活的事情,让自己成为一个“空杯”。 3、黑白分明法。 白天无怨无悔、开心干活,晚上养精蓄锐、安心睡觉。

心流状态,是人最高级的快乐

什么是心流?

心流,是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉,心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。

心流状态的特征是:忘记时间,忘记烦恼,忘记别人,忘记环境,甚至忘记自我,这时候的你充满创造力,你的心全然在你所做的这件事上。

把宝贵的时间和注意力,做一些为自己而做的事。

学会与自己相处,

是人生的必修课

世界安静了,但人更成熟了。

《圆桌派》里有一期讲到独处,提到爱因斯坦。

爱因斯坦有个小毛病,连妻子也不能忍受。 他经常招呼也不打,无缘无故就会从家里消失几天,所有人都找不到他。 离开家以后,他去了哪里呢? 可能是躺在草地上盯着夜空中的星星发呆,也可能在湖上泛着小舟,去思考他的那些物理学问题。 总之,每隔一段时间,爱因斯坦就需要这种属于自己的独处时间。 最后,主持人窦文涛说: “独处造就伟大。历史上很多伟大的成就,都是在这种独处的时刻思考出来的。”

钱钟书曾说:“门外的繁华,不是我的繁华。”

余华在《在细雨中呼喊》中写道:

“我不再装模作样的拥有很多朋友,而是回到孤独之中,以真正的我开始独自的生活。”

世界从喧嚣到安静,学会与自己相处,是人生的必修课。

独处,是一个人真正走向成熟的标志。

定期去除心里的杂草

正所谓:“人生烦恼三千,一舍解千愁。”

沉淀便是舍取,舍取则是为了更好的沉淀。

一辈子是由无数个昨天组成的,背着昨天,追赶明天,会累坏了每一个当下。

在自己的节奏里过好一生

控制好生活的节奏,我们就把握了自己的人生。

《菜根谭》有言:

人太闲,则别念窃生;

太忙,则真性不见。

休息时可以放空,但不能迷失。

一张一弛间,收获的都是成长的喜悦。

人活一世,忙时守心,闲时修心。

美好的假期:

白天有说有笑,晚上睡个好觉。

本期编辑 | 王爽

资料 | 十点读书、洞见、粥左罗、插座学院;图片来自 网络

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